Su içmenin böbrek sağlığı için değeri ölçülemez ancak yemek esnasında su içmek zararlı mı?
Büyüklerimizin henüz biz çocukken “ yemekle su içilmez!” önerisi/buyruğu! gerçekten doğru mu ?
Su, ya da sıvı alımı vücut için en önemli tamir edici ve gerekli günlük aktivitelerden biridir. Ancak, yemekle beraber FAZLA (5-6 bardak) su içmek yemeklerin sindirilmesini zorlaştırabilir. Mide asidi ve safra – fazla su içilmesi ile yeterli işlev göstermeyebilirler.
Ayrıca, yemek sırasında alkol ve soda içmek de tükürük salgısını azalttığı için sindirimi zorlaştırabilir. Soğuk su, soğuk kola, gazlı içecekler de bilinenin aksine yemek sırasında olumlu etki yapmayıp tam tersi sindirimi zorlaştırabilir, karın ağrısı ve kramplara yol açabilir.
PEKİ NE YAPMALI?
– YEMEKTEN 30 DK ÖNCE 1-2 BARDAK SU İÇİLMESİ SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIR.
– YEMEKTEN 30 DK SONRA SU İÇİMİ DE GIDALARIN EMİLMESİNE KATKI SAĞLAR.
– YEMEKLE BERABER SU İÇME ZARARLI DEĞİLDİR. ILIK BİR- İKİ BARDAK SU TAM TERSİ YARARLIDIR!
– SU, GIDALARIN DAĞILMASI VE SİNDİRİMİNE KOLAYLIK SAĞLAR.
– YEMEKTE YA DA SONRA İÇTİĞİNİZ SUYA YARIM LİMON SIKMAK SİZİ AYRICA BÖBREK TAŞLARINDAN KORUR.
- Ancak prostat hastalığı olan kişilerde ise oturarak idrar yapma tavsiye edilebilir.
